去除腿上雞皮疙瘩的方法包括保濕、去角質、使用維生素A酸、激光治療等，治療需要一定時間，不同方法對不同人效果不同，嚴重時應咨詢醫(yī)生。

1.保濕：使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助軟化皮膚角質，改善皮膚干燥。

2.去角質：可以使用含有磨砂顆粒的身體磨砂膏輕輕按摩腿部，去除角質，但要注意不要過度摩擦，以免損傷皮膚。

3.維生素A酸：外用維生素A酸可以幫助改善毛周角化癥，但需要在醫(yī)生的指導下使用，因為它可能會引起皮膚刺激和干燥。

4.激光治療：對于嚴重的毛周角化癥，激光治療可能是一種有效的選擇，但需要在專業(yè)醫(yī)療機構進行。

5.注意皮膚護理：保持皮膚清潔，避免過度摩擦和刺激，穿著寬松的衣物，避免使用過熱的水洗澡。

需要注意的是，毛周角化癥的治療可能需要一段時間，而且不同的方法可能對不同的人有效。如果雞皮疙瘩嚴重影響生活質量或伴有其他癥狀，建議咨詢皮膚科醫(yī)生的建議。此外，對于兒童和孕婦，治療方法需要更加謹慎，應在醫(yī)生的指導下進行。