月經(jīng)期間，女性可食用榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桑葚、香蕉等水果，這些水果性熱或富含維生素、鐵等營養(yǎng)成分，能夠緩解疲勞、穩(wěn)定情緒、補(bǔ)中益氣、緩解痛經(jīng)等。但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體狀況選擇合適的水果，避免食用過多寒性水果。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，特別適合體寒經(jīng)痛者食用。

2.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解月經(jīng)期間的疲勞感。

3.櫻桃：含鐵量高，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)還有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

4.大棗：富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營衛(wèi)、解藥毒的功效，適合月經(jīng)期間食用。

5.桑葚：具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等女性食用。

6.香蕉：富含維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，減輕腹部疼痛。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況都不同，因此在選擇水果時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，應(yīng)避免食用過多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起身體不適。