睡眠不足的人群可能出現(xiàn)如下癥狀：

一、沖動傾向：由于睡眠不足會極大地影響大腦額葉皮層，而該皮層主要與判斷、行為控制相關(guān)，所以睡眠不足的人會比平時更易沖動。

二、語言困難：在睡眠不足時，說話時選擇語言會較為困難，表現(xiàn)為反復說同一句話。

三、記憶力減退：睡眠不足的人群多表現(xiàn)為記憶力下降，尤其以近期記憶力下降為主，對數(shù)字類的記憶更差。

四、精神狀態(tài)不佳：會感覺整日昏昏沉沉，伴有周身困重、心情抑郁等癥狀。

當出現(xiàn)睡眠不足的情況時，需要及時營造良好的睡眠環(huán)境并保證充足的睡眠時間。具體如下：

1.良好的睡眠環(huán)境：包括黑暗、安靜、涼爽、透風的臥室以及舒適的床上用品。

2.睡前準備：應關(guān)閉與外界的聯(lián)系，不看手機、電腦。

3.作息規(guī)律：保證充足的睡眠時間，按時上床、按時起床。

4.適度運動：白天進行適量的運動。

總之，睡眠不足會給身體和心理帶來諸多不良影響，我們要重視睡眠問題，通過各種方法改善睡眠狀況，以保持身心健康。同時，要注意觀察自身的睡眠情況和身體反應，如有異常應及時尋求專業(yè)幫助。