女生生理期可適當(dāng)吃些櫻桃、葡萄、香蕉、橙子、蘋(píng)果、草莓等水果，這些水果富含維生素、鐵、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解疲勞、貧血、水腫、便秘等不適，但應(yīng)避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，如有特殊飲食需求或健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

1.櫻桃：櫻桃富含維生素C和鐵，有助于緩解生理期的疲勞和貧血。

2.葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖和維生素，能夠?yàn)樯眢w提供能量，同時(shí)也具有補(bǔ)血的作用。

3.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，緩解生理期的水腫和疲勞。

4.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，能夠增強(qiáng)免疫力，緩解生理期的不適。

5.蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解生理期的便秘問(wèn)題。

6.草莓：草莓富含維生素C和抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也具有一定的補(bǔ)血作用。

需要注意的是，女生在生理期的飲食應(yīng)該以溫?zé)?、易消化的食物為主，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)和生理期的反應(yīng)都不同，如果有特殊的飲食需求或者健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。