來月經時可以吃西瓜，但需注意適量，避免冷藏過的西瓜，選擇新鮮的西瓜，注意個人體質，與其他食物搭配食用。

1.適量食用：西瓜含有一定的糖分和水分，過量食用可能會導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。因此，在來月經時，應適量食用西瓜，避免過度食用。

2.選擇新鮮的西瓜：應選擇新鮮、無變質的西瓜。變質的西瓜可能含有細菌和毒素，食用后可能會引起胃腸道不適。

3.避免冷藏過的西瓜：冷藏過的西瓜可能會刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，在來月經時，應避免食用冷藏過的西瓜。

4.注意個人體質：有些女性可能對西瓜中的某些成分過敏，食用后可能會出現過敏反應，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。因此，在來月經時，應注意個人體質，如果出現過敏反應，應避免食用西瓜。

5.與其他食物搭配食用：西瓜可以與其他食物搭配食用，以增加營養(yǎng)價值。例如，可以將西瓜與其他水果、蔬菜搭配食用，以增加維生素和礦物質的攝入。

總之，在來月經時可以吃西瓜，但需注意適量、選擇新鮮的西瓜、避免冷藏過的西瓜、注意個人體質，并與其他食物搭配食用。如果在食用西瓜后出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。