月經(jīng)量過多可能是身體出現(xiàn)問題，需及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)可多吃富含鐵、維生素C、蛋白質(zhì)和活血化瘀食物，注意保暖、休息和個(gè)人衛(wèi)生。

在月經(jīng)期間，女性的身體比較虛弱，需要注意保暖、休息和飲食。以下是一些有助于排血的食物：

1.富含鐵的食物：鐵是制造血紅蛋白的重要原料，月經(jīng)量過多容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，因此，女性在月經(jīng)期間需要多吃一些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。

2.富含維生素C的食物：維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，因此，女性在月經(jīng)期間需要多吃一些富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃、草莓等。

3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，月經(jīng)期間需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等。

4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出經(jīng)血，如山楂、紅糖、黑木耳、月季花等。

需要注意的是，月經(jīng)期間的飲食調(diào)理只是輔助作用，如果月經(jīng)量過多，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間需要注意保暖、休息和個(gè)人衛(wèi)生，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。