經(jīng)期前一周乳房脹痛有腫塊可能是乳腺增生或其他乳腺疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過檢查明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整生活方式、進(jìn)行藥物治療，并遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

1.就醫(yī)檢查：及時(shí)到醫(yī)院乳腺外科就診，進(jìn)行乳腺超聲或其他相關(guān)檢查，以明確原因。

2.調(diào)整生活方式：

健康飲食：多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返?，減少高脂肪、高糖食物的攝入。

控制體重：保持健康的體重，避免過度肥胖。

規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

減少咖啡因攝入：咖啡、茶等飲料中的咖啡因可能會(huì)刺激乳房，導(dǎo)致脹痛加重。

放松心情：乳腺疾病與情緒密切相關(guān)，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.藥物治療：如果是乳腺增生引起的乳房脹痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如逍遙丸、乳癖消等。

4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行乳腺檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。

需要注意的是，乳腺疾病的癥狀可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。如果乳房脹痛腫塊的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于35歲以上、有家族乳腺癌病史、長(zhǎng)期服用雌激素類藥物等高危人群，應(yīng)更加重視乳腺健康，定期進(jìn)行專項(xiàng)檢查。