去除手臂上雞皮疙瘩的方法包括皮膚保濕、去角質(zhì)、激光治療、注意皮膚護(hù)理和保持健康生活方式等。

1.皮膚保濕：使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助軟化皮膚角質(zhì)，改善皮膚干燥。

2.去角質(zhì)：可以使用含有杏仁酸、果酸或水楊酸等成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，每周使用1-2次，輕輕按摩皮膚，去除角質(zhì)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新。

3.激光治療：對于嚴(yán)重的毛周角化癥，激光治療可能是一種有效的方法。激光可以刺激皮膚膠原蛋白增生，改善皮膚質(zhì)地。

4.注意皮膚護(hù)理：避免過度摩擦皮膚，穿著寬松的衣物，避免使用刺激性的化妝品和清潔劑。

5.健康生活方式：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素A、E和鋅等營養(yǎng)素，有助于改善皮膚健康。適度的運動和充足的睡眠也對皮膚健康有益。

需要注意的是，對于兒童和青少年，毛周角化癥通常會隨著年齡的增長逐漸改善。在治療過程中，應(yīng)注意避免過度刺激皮膚，尤其是避免使用刺激性的化學(xué)物質(zhì)和過度摩擦皮膚。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議咨詢皮膚科醫(yī)生的建議。此外，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人群，在使用任何治療方法之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。