以下食物有助于降低尿酸：多喝水、多吃蔬果、低脂牛奶和酸奶、全谷物。

1.多喝水

保持充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋尿酸并促進(jìn)其排出體外。

2.多吃蔬果

蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，同時熱量較低，適合尿酸偏高的人群食用。

3.低脂牛奶和酸奶

這類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，有助于降低尿酸水平。

4.全谷物

全谷物富含膳食纖維，有助于控制尿酸水平。

需要注意的是，食物只能作為輔助降低尿酸的方法，對于尿酸偏高較為嚴(yán)重的人群，建議及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。