孕期補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)期通常是在懷孕的中期，即懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候。這個(gè)階段是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充DHA可以有效地促進(jìn)胎兒智力的生長(zhǎng)與發(fā)育。同時(shí)，懷孕20周以后也是補(bǔ)充DHA的重要時(shí)期，因?yàn)檫@時(shí)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)育，需要DHA的支持。另外，哺乳期的婦女也可以繼續(xù)補(bǔ)充DHA，以確保嬰兒從母乳中獲得足夠的DHA，支持其大腦和視力的發(fā)育。

請(qǐng)注意，雖然DHA對(duì)孕婦和胎兒有諸多好處，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)不良影響。因此，在補(bǔ)充DHA時(shí)，建議遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，合理控制攝入量。