孕期最佳的睡姿是左側(cè)臥位。

以下是具體的闡述：

左側(cè)臥位對(duì)于孕婦和胎兒有諸多益處。其一，可減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，避免孕婦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，保障胎盤的血液供應(yīng)，有助于胎兒的正常發(fā)育。其二，能改善子宮的右旋程度，糾正子宮的位置，有利于維持正常的胎位。其三，這種睡姿有助于腎臟更好地排泄廢物，減輕孕婦的水腫癥狀。同時(shí)，左側(cè)臥位還可以增加孕婦回心血量，使心臟能更好地為母體和胎兒供血供氧。然而，孕婦也不必整晚都保持左側(cè)臥位不變，可以適當(dāng)變換睡姿，以保證睡眠的舒適度，但盡量避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥或右側(cè)臥位。特別是在孕晚期，更應(yīng)注意保持左側(cè)臥位為主的睡姿，以最大程度保障自身和胎兒的健康。