單靠飲用苦丁茶不能很好地實現(xiàn)減肥，原因在于減肥主要依靠控制能量攝入并配合運動消耗能量來達成。

一、苦丁茶本身熱量不高，可作為輔助減肥方式。苦丁茶含有豐富多酚、咖啡堿等，泡煮后清香甘甜，適量飲用能一定程度提供人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。而且飲用適量苦丁茶可使胃腸道適度擴張，增加飽腹感，進而減少主食攝入，起到一定輔助減肥功效，但效果不顯著。

1.苦丁茶的熱量情況。

2.所含成分及帶來的效果。

3.對減少主食攝入的作用。

二、不建議僅靠多飲苦丁茶減肥。茶水中營養(yǎng)物質(zhì)不能完全滿足人體需求，長久如此易致營養(yǎng)不良，需同時進食其他食物攝取營養(yǎng)以達均衡。若要減肥，應控制高熱量食物攝入，進行合適運動，使機體能量攝入小于消耗，從而實現(xiàn)減肥。

1.僅靠苦丁茶減肥的弊端。

2.減肥的正確做法。

總之，減肥不能單純依賴苦丁茶，而要綜合采取多種措施。