肚子上的肉過多可能影響健康，可通過健康的生活方式和適當(dāng)?shù)倪\動來減去，如控制總熱量攝入、增加運動量、減少久坐時間等。

1.健康飲食：控制總熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。

2.控制飲食量：避免過度進食，注意飲食的分量和頻率，保持適量的飽腹感。

3.增加運動量：有氧運動如快走、跑步、游泳等，以及力量訓(xùn)練如仰臥起坐、俯臥撐等，有助于燃燒腹部脂肪并增強腹部肌肉。

4.減少久坐時間：長時間久坐會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，應(yīng)盡量增加站立和活動的時間。

5.定期體檢：確保身體健康，以便更好地進行減肥和保持健康。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有慢性疾病的人，在減肥前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。此外，減肥是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。如果需要更詳細的指導(dǎo)，可咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或健身教練。