薏米一般能輔助減肥，但不可大量食用。薏米是常見(jiàn)粗糧，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。以下是關(guān)于薏米與減肥的具體闡述：

一、適量食用薏米的好處

1.促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，能預(yù)防或緩解便秘。

2.增加飽腹感，有助于控制飲食攝入，對(duì)減肥有一定輔助作用。

二、不宜大量食用的原因

薏米中含有較多碳水化合物，且熱量較高，100克薏米的熱量約357千卡，過(guò)多食用可能影響減肥效果。

在減肥期間，還應(yīng)注意以下方面：要均衡營(yíng)養(yǎng)，適量食用高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時(shí)多吃新鮮水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可提高機(jī)體免疫力。減肥除了飲食調(diào)整，也要結(jié)合體育鍛煉，適量進(jìn)行慢跑、游泳等活動(dòng)，既能強(qiáng)身健體，又可消耗體內(nèi)熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持體重。如果減肥效果不佳，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)減重。

總之，薏米對(duì)減肥有一定幫助，但要合理食用，同時(shí)配合其他措施來(lái)更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。