改善記憶力的方法包括保證充分營養(yǎng)等。以下是關(guān)于保證營養(yǎng)的具體內(nèi)容：

一、蛋白質(zhì)的攝入：

1.腦部處于迅速成長發(fā)育階段，腦細胞的構(gòu)成以及神經(jīng)遞質(zhì)都以蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)。

2.給孩子補充充分蛋白質(zhì)能保證孩子發(fā)育。

二、適當補充脂肪：

1.小孩雖不宜吃過多脂肪，但適當攝入有好處。

2.適當攝入脂肪對神經(jīng)細胞膜、髓鞘發(fā)育有益，能保證神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育完整性。

三、補充大量B族維生素、葉酸以及部分維生素AD：

1.維生素在腦部代謝發(fā)育過程中起輔助和促進作用。

2.能促進孩子生長發(fā)育，生成孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

總之，對于青少年和學齡前孩子，保證充分營養(yǎng)對于改善記憶力很重要，要注重蛋白質(zhì)、脂肪、各類維生素等的合理攝入。