孕早期半夜餓了，可以準備全麥面包、堅果、酸奶、水果、牛奶、豆?jié){等健康零食，但要避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，且不要吃太多，同時注意飲食衛(wèi)生。

1.準備一些健康的零食，如全麥面包、堅果、酸奶、水果等，這些食物既能提供能量，又富含營養(yǎng)。

2.喝一杯溫熱的牛奶或豆?jié){，既可以緩解饑餓感，又有助于睡眠。

3.盡量避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，這些食物可能會引起消化不良或不適。

4.如果饑餓感很強烈，可以適當吃一些，但不要吃太多，以免影響睡眠和消化。

需要注意的是，孕早期的飲食應該以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為原則，同時要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。如果孕婦有特殊的飲食需求或禁忌，應該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。