孕吐可以吃清淡易消化的食物、富含維生素的食物、自己喜好的食物等。

清淡易消化的食物對于緩解孕吐很重要。比如米粥、面條等，這類食物不會給腸胃帶來過多負擔(dān)，容易被消化吸收，能減少惡心感。

富含維生素的食物也值得選擇。像新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、菠菜等，其中的維生素可以補充身體所需營養(yǎng)，同時對減輕孕吐癥狀有一定幫助。

孕婦還可以適當(dāng)吃一些自己喜好的食物。因為在孕期，孕婦的口味可能會發(fā)生一些變化，當(dāng)吃到自己喜歡的食物時，心情往往會比較愉悅，這在一定程度上也有助于緩解孕吐反應(yīng)帶來的不適。但需注意，即使是喜歡的食物也應(yīng)適量食用，避免過度進食造成腸胃不適。同時，要盡量避免食用過于油膩、辛辣刺激的食物，這些食物可能會加重孕吐癥狀。