奶水太多可通過以下方法來減少：

一、調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣：可逐步延長兩次母乳喂養(yǎng)的間隔時長，同時縮短單次母乳喂養(yǎng)的時間，這樣能促使乳汁分泌逐漸減少。比如原本每3小時喂一次奶，可以延長到3個半小時或4小時喂一次，每次喂奶時間也適當(dāng)減少一些。

二、調(diào)整飲食習(xí)慣：盡量多食用清淡且易消化的食物，像新鮮的水果和蔬菜等，而要減少高脂肪和高蛋白類食物的攝取，例如鯽魚湯、排骨湯等。因為這類食物通常會促進(jìn)乳汁分泌更多。

三、減少乳腺排空：在哺乳時期，乳房會依據(jù)乳房漲奶的程度來調(diào)整排奶率。可以在漲奶時每次只排掉四分之一左右的奶量，讓乳房處在一種較為充盈但又不會過度脹滿的狀態(tài)，這樣能慢慢減少乳汁的分泌量。

總之，當(dāng)奶水太多時，可以綜合運(yùn)用這些方法來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到較為理想的狀態(tài)。