順產(chǎn)后兩小時(shí)左右一般可運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，產(chǎn)后8周左右可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若身體恢復(fù)慢則需延后加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)間。

以下是詳細(xì)闡述：

一、順產(chǎn)后兩小時(shí)左右可運(yùn)動(dòng)：順產(chǎn)完的孕婦，為促使惡露盡快排出，可在產(chǎn)后兩小時(shí)開(kāi)始下床走動(dòng)，這屬于一種運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)榇藭r(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于子宮更好地恢復(fù)。

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不宜過(guò)長(zhǎng)。

2.運(yùn)動(dòng)量：不能過(guò)大。

二、要循序漸進(jìn)：隨著身體的逐步恢復(fù)，可逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間或加大運(yùn)動(dòng)量。

三、產(chǎn)后8周左右的情況：通常這時(shí)患者身體逐漸恢復(fù)且傷口愈合較好，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1.正常情況：可加大強(qiáng)度。

2.身體恢復(fù)慢的情況：加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的時(shí)間需適當(dāng)延后。

總結(jié)概況提示：順產(chǎn)后可以在合適時(shí)間開(kāi)始運(yùn)動(dòng)且要遵循循序漸進(jìn)原則，根據(jù)身體恢復(fù)情況來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。