尿酸高的人可通過飲食調(diào)整控制尿酸，應避免食用高嘌呤食物，選擇低嘌呤、富含維生素C、鉀的食物，多喝水，注意飲食均衡和多樣性，同時保暖、運動、保持良好心態(tài)。

1.低嘌呤食物

應避免食用高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等?？梢赃x擇一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。

2.富含維生素C的食物

維生素C有助于降低尿酸水平?？梢赃x擇一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

3.富含鉀的食物

鉀可以促進尿酸排泄?？梢赃x擇一些富含鉀的食物，如香蕉、土豆、橙子、菠菜等。

4.多喝水

保持充足的水分攝入有助于尿酸排泄?？梢赃x擇白開水、茶、果汁等。

需要注意的是，飲食調(diào)整只是尿酸高的人控制尿酸水平的一部分。如果尿酸水平較高或出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。