哺乳期女性注意保暖，避免食用過(guò)多寒性食物，可適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄铮茨θ榉?，保持心情愉悅，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

1.注意保暖：哺乳期女性應(yīng)注意自身保暖，避免著涼，尤其是乳房部位，喂奶時(shí)也應(yīng)注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。

2.調(diào)整飲食：哺乳期女性應(yīng)注意飲食，避免食用過(guò)多寒性食物，如西瓜、梨、螃蟹等，可適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、桂圓等。

3.按摩乳房：喂奶前，可先用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，然后按摩乳房，促進(jìn)乳汁分泌。

4.保持心情愉悅：哺乳期女性應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒，以免影響乳汁分泌。

5.就醫(yī)治療：如果奶水涼的情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃等。

以上信息僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。