10歲女孩身高范圍是131.4-143.6cm，體重范圍是27.26-40.96kg，影響因素有遺傳、營養(yǎng)、運動等。家長可通過均衡飲食、適量運動、良好睡眠、定期體檢等方式幫助孩子保持健康身高和體重。

需要注意的是，身高和體重會受到多種因素的影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動等。如果孩子的身高或體重偏離標準范圍較大，可能需要進一步檢查，以排除潛在的健康問題。

此外，家長可以通過以下方式幫助孩子保持健康的身高和體重：

提供均衡的飲食：確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

鼓勵適量運動：運動有助于促進骨骼生長和身體健康。

良好的睡眠：保證孩子有足夠的睡眠時間，有助于生長激素的分泌。

定期體檢：定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

如果對孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。