孕婦吃啥水果對胎兒好問
孕婦吃啥水果對胎兒好
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許文靜副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
孕婦吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果對胎兒好,但需注意選擇新鮮水果、控制攝入量并徹底清洗。
孕婦吃以下水果對胎兒好:
1.蘋果:富含多種維生素和礦物質(zhì),有助于胎兒的生長發(fā)育。
2.香蕉:富含鉀,有助于預(yù)防孕期高血壓。
3.橙子:富含維生素C,有助于提高孕婦的免疫力。
4.葡萄:富含鐵、鈣等礦物質(zhì),有助于胎兒的骨骼發(fā)育。
5.獼猴桃:富含維生素C和膳食纖維,有助于預(yù)防孕期便秘。
此外,孕婦在選擇水果時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.選擇新鮮的水果:避免選擇腐爛、變質(zhì)的水果。
2.控制水果的攝入量:水果中含有一定的糖分,過量食用可能會導(dǎo)致孕婦體重增加過多。
3.注意水果的清洗:水果表面可能會殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì),因此在食用前應(yīng)徹底清洗干凈。
總之,孕婦在孕期應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,適量食用各種水果,以保證胎兒的健康發(fā)育。
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