懷孕初期最忌諱的運動有劇烈運動、高風險運動和過度伸展運動。

劇烈運動，如跑步、跳躍等，可能會引起子宮收縮，增加流產(chǎn)的風險。因為此時胚胎剛剛著床，還處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，劇烈的身體活動容易對其造成不良影響。

高風險運動包括騎馬、滑雪、攀巖等，這些運動本身具有較高的危險性，在懷孕初期進行，萬一發(fā)生意外摔倒或碰撞，極有可能對孕婦和胎兒造成嚴重傷害。

過度伸展運動，像瑜伽中的一些高難度動作等，可能會牽拉到腹部肌肉和韌帶，同樣可能導致子宮收縮或?qū)μ寒a(chǎn)生不利。在懷孕初期，孕婦的身體需要適應孕期的變化，過度伸展可能超出身體的承受范圍。

總之，在懷孕初期，孕婦應該以安胎為主，選擇溫和、安全的運動方式，如散步等，避免進行上述忌諱的運動，以確保自身和胎兒的健康與安全。同時，在進行任何運動之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個人的具體情況制定合適的運動計劃。