孕晚期需注意飲食均衡和多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，并控制體重增長(zhǎng)。

孕晚期胎兒的生長(zhǎng)速度較快，需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持。以下是一些有助于胎兒生長(zhǎng)的食物：

1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

2.鈣：鈣對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育非常重要，可以多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

3.鐵：鐵是胎兒血液生成所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等食物。

4.葉酸：葉酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育非常重要，可以多吃一些綠葉蔬菜、水果等食物。

5.不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育非常重要，可以多吃一些魚類、堅(jiān)果等食物。

總之，孕晚期需要注意飲食的均衡和多樣化，同時(shí)要注意控制體重的增長(zhǎng)，避免過(guò)度肥胖。如果有任何疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。