新生兒防驚跳的辦法包括避免入睡前過于興奮、建立安靜舒適的環(huán)境、適當使用新生兒襁褓。

一、避免入睡前過于興奮

新生兒驚跳可能源于白天活動過度興奮且自身控制能力較弱，使得大腦興奮狀態(tài)持續(xù)到睡眠時，從而出現(xiàn)驚跳反射。對此，家長應(yīng)避免新生兒在入睡前過于興奮，可適度減少其白天的活動量，防止過度興奮情況的出現(xiàn)。

二、建立安靜舒適的環(huán)境

新生兒驚跳也可能是因為睡眠環(huán)境嘈雜或光線強烈，致使其容易在睡眠中驚醒并出現(xiàn)驚跳反射。此時，家長需要為新生兒營造安靜舒適的環(huán)境，避免外界因素對新生兒睡眠造成干擾。比如保持室內(nèi)安靜，調(diào)整光線至柔和狀態(tài)等。

三、適當使用新生兒襁褓

當新生兒頻繁出現(xiàn)驚跳反射時，還可合理使用新生兒襁褓來進行防驚跳。新生兒襁褓能夠模擬子宮內(nèi)的環(huán)境，可增強新生兒的安全感，有利于減少驚跳反射的發(fā)生。

總之，通過以上這些方法，可以在一定程度上預(yù)防新生兒驚跳，讓新生兒擁有更好的睡眠質(zhì)量。