懷孕初期孕吐厲害時(shí)，可嘗試食用生姜、檸檬、全麥面包、酸奶、水果等食物緩解，但這些食物不能替代藥物治療，若孕吐嚴(yán)重或出現(xiàn)其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.生姜：生姜有止嘔的作用，可以緩解孕吐引起的惡心和嘔吐感。你可以在食物中加入生姜，或者直接含一片生姜。

2.檸檬：檸檬的酸味可以刺激唾液分泌，緩解孕吐。你可以喝一些檸檬水，或者吃一些檸檬糖。

3.全麥面包：全麥面包可以緩解孕吐引起的胃部不適。你可以在早餐時(shí)吃一些全麥面包，或者在兩餐之間吃一些全麥餅干。

4.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，可以緩解孕吐引起的胃部不適。你可以在早餐時(shí)喝一杯酸奶，或者在兩餐之間吃一些酸奶。

5.水果：水果富含維生素和纖維素，可以緩解孕吐引起的胃部不適。你可以選擇一些口感清爽的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等。

需要注意的是，以上食物只能緩解孕吐，不能替代藥物治療。如果孕吐嚴(yán)重，影響了你的生活和工作，或者出現(xiàn)了其他癥狀，如頭痛、發(fā)熱、腹痛等，建議你及時(shí)就醫(yī)，咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。