痛經(jīng)時可以服用止痛藥、熱敷、注意保暖、注意飲食、保持良好心態(tài)、適當運動來緩解，若嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)。

如果來月經(jīng)時痛經(jīng)，可以通過以下方法緩解：

服用止痛藥：如果痛經(jīng)嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥。

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

注意保暖：多穿衣服，避免著涼。

注意飲食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物。

保持良好的心態(tài)：放松心情，避免緊張和焦慮。

適當運動：可以進行適量的運動，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運動。

痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，可能與月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關。此外，精神、神經(jīng)因素也可能導致痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴重，影響正常生活，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。