月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上是一般的推算方法，實(shí)際排卵過程受多種因素影響，可能提前或推后。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，建議使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測(cè)定或超聲監(jiān)測(cè)等方法來確定排卵時(shí)間。

此外，對(duì)于有生育需求的夫婦，了解排卵期可以提高受孕機(jī)會(huì)。在排卵期前后適當(dāng)增加性生活次數(shù)，可以增加受孕的幾率。但也要注意性生活的衛(wèi)生，避免感染。

對(duì)于沒有生育需求的夫婦，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)，需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

總之，了解排卵期對(duì)于計(jì)劃懷孕或避孕的夫婦非常重要。如果對(duì)排卵期的計(jì)算或其他相關(guān)問題有疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖健康專家，以獲取更準(zhǔn)確和個(gè)性化的建議。