孕婦適當食用蘋果、梅子、西蘭花等食物可緩解嘔吐，不過不能過度依賴食療，癥狀嚴重時可遵醫(yī)囑用藥。

一、蘋果：其富含維生素、蘋果酸、單寧酸等。首先，這些物質(zhì)能對孕婦的胃腸功能起到調(diào)節(jié)作用，進而緩解孕吐；其次，能增強孕婦食欲，對胎兒發(fā)育也有幫助。

二、梅子：含有豐富的鐵和膳食纖維。一方面能補充鐵元素，改善孕婦貧血狀況；另一方面能增進孕婦食欲，有效緩解嘔吐癥狀。

三、西蘭花：富含維生素C，能起到開胃作用，減少孕期嘔吐現(xiàn)象。

四、藥物：若嘔吐癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下用藥。比如口服鋁碳酸鎂片，能中和胃酸；口服維生素B6，可緩解孕期惡心、嘔吐癥狀。但要注意，這些藥物是否服用及如何服用必須由醫(yī)生判斷和指導。

總之，孕婦可通過食用特定食物或在必要時遵醫(yī)囑用藥來緩解嘔吐癥狀，同時要根據(jù)自身情況合理選擇。