孕婦可以吃瓜子，但需注意選擇原味、控制食用量、注意衛(wèi)生、避免過(guò)敏，同時(shí)注意飲食均衡。

1.選擇合適的瓜子

孕婦可以選擇原味瓜子，避免選擇添加了大量調(diào)味料的瓜子，以免攝入過(guò)多的鹽分和添加劑。

2.控制食用量

瓜子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量較高，孕婦應(yīng)適量食用，以免攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致體重增加過(guò)快。

3.注意衛(wèi)生

孕婦在食用瓜子前，應(yīng)將瓜子清洗干凈，以免殘留的農(nóng)藥或細(xì)菌對(duì)身體造成危害。

4.避免過(guò)敏

如果孕婦對(duì)瓜子過(guò)敏，應(yīng)避免食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

5.注意飲食均衡

孕婦在食用瓜子的同時(shí)，應(yīng)注意飲食的均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果等，以保證胎兒的正常發(fā)育。

總之，孕婦可以吃瓜子，但應(yīng)注意選擇合適的瓜子、控制食用量、注意衛(wèi)生、避免過(guò)敏，并注意飲食的均衡。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。