懷孕后應(yīng)進(jìn)食富含營養(yǎng)易消化食物、新鮮蔬菜和水果等。

一、女性懷孕后，既要滿足自身需求，又要為胎兒發(fā)育提供必需物質(zhì)，所以飲食需富含營養(yǎng)且易消化，還要做到均衡且多樣化。

1.在孕早期，因早孕反應(yīng)，應(yīng)進(jìn)食清淡，避免辛辣刺激或油膩食物。

(1)清淡飲食有助于減輕早孕反應(yīng)帶來的不適。

(2)辛辣刺激和油膩食物可能會加重惡心、嘔吐等癥狀。

2.隨著妊娠月份增加，胎兒不斷成長，對營養(yǎng)的需求也增多，孕婦可多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

(1)如雞肉、魚肉、牛奶和動物肝臟等，能預(yù)防缺鐵性貧血。

(2)進(jìn)食豆類食物也是不錯的選擇。

3.多吃新鮮蔬菜及水果，可避免大便干燥。

二、女性懷孕后，要保持良好的精神狀態(tài)，做到飲食多樣化、營養(yǎng)均衡。

1.及時補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

2.禁食辛辣刺激及油膩食物。

三、如果出現(xiàn)下腹部疼痛或陰道流血等情況，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

總之，懷孕后的飲食和各方面都需要格外注意，以保障孕婦自身和胎兒的健康。