產(chǎn)后多久可回到孕前體重，需視具體情況而定。若產(chǎn)后注重飲食且配合運(yùn)動，通常3至6個月能恢復(fù)孕前體重；但若產(chǎn)后不注意飲食，恢復(fù)時間會延長，可能8至12個月甚至更久。

一、孕期體重增長原因：女性懷孕時因要供給胎兒足夠營養(yǎng)，會進(jìn)食高蛋白、高脂肪食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等，長此以往體重會增加。

二、產(chǎn)后恢復(fù)情況：

1.未母乳喂養(yǎng)：若產(chǎn)后不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，女性注意控制飲食并適量鍛煉，如騎自行車、游泳等，產(chǎn)后3至6個月可使體重恢復(fù)孕前水平。

2.進(jìn)行母乳喂養(yǎng)：女性若產(chǎn)后需母乳喂養(yǎng)，為保證乳汁充足會進(jìn)食高營養(yǎng)食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等，若不適當(dāng)運(yùn)動，體重下降可能緩慢，可能需8至12個月或更久才能恢復(fù)，如20個月。

三、產(chǎn)后鍛煉方式：生產(chǎn)后的女性可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如提肛運(yùn)動、下蹲運(yùn)動等，以恢復(fù)身體功能，注意循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，幫助消耗多余能量以實(shí)現(xiàn)減重目的。

總之，產(chǎn)后體重恢復(fù)時間因人而異，受多種因素影響，產(chǎn)后女性應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排飲食和運(yùn)動，以促進(jìn)體重盡快恢復(fù)到孕前水平。