17歲要長高可以從以下幾方面著手。

(2)首先，保證充足的睡眠至關(guān)重要。睡眠期間身體會分泌生長激素，這對于骨骼的生長發(fā)育有著關(guān)鍵作用。17歲正處于生長發(fā)育階段，每天應(yīng)盡量保證810小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體有足夠的時間進行修復(fù)和生長。

其次，合理的飲食不可或缺。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的基礎(chǔ)，鈣有助于骨骼的強化，各種維生素也對身體的正常發(fā)育起到輔助作用。

再者，適度的運動能夠有效促進長高。比如籃球、跳繩、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長，增強骨骼的力量和柔韌性。但運動要注意適度，避免過度疲勞和受傷。

另外，保持良好的姿勢也很重要。不良的姿勢可能影響脊柱的正常發(fā)育，進而影響身高。日常學(xué)習(xí)和生活中要注意保持挺胸抬頭、挺直腰背。

最后，要保持心情舒暢。長期的精神壓力和不良情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極樂觀地面對生活，有利于身體的健康成長。