來月經(jīng)時可以染頭發(fā)，但需注意選擇合適的染發(fā)劑、做好皮膚測試、保持頭皮清潔、注意染發(fā)過程、及時清洗和注意護理，如有不適應立即停止并就醫(yī)。

1.選擇合適的染發(fā)劑：應選擇質(zhì)量可靠、無刺激性的染發(fā)劑，并避免使用含有對苯二胺等有害物質(zhì)的產(chǎn)品。

2.做好皮膚測試：在染發(fā)前，應先在皮膚上進行小面積測試，觀察是否有過敏反應。

3.保持頭皮清潔：染發(fā)前一天最好不要洗頭，以保持頭皮的油脂分泌，減少染發(fā)劑對頭皮的刺激。

4.注意染發(fā)過程：染發(fā)時應避免染發(fā)劑接觸到頭皮，尤其是在月經(jīng)期間，女性的頭皮較為敏感，更容易受到刺激。

5.及時清洗：染發(fā)后應徹底清洗頭發(fā)，避免染發(fā)劑殘留。

6.注意護理：染發(fā)后應使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免使用過熱的水洗頭，同時應避免頻繁燙發(fā)和染發(fā)。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，對染發(fā)劑的反應也可能不同。如果在染發(fā)過程中出現(xiàn)頭皮瘙癢、紅腫等不適癥狀，應立即停止染發(fā)，并清洗干凈頭發(fā)。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。此外，孕婦、哺乳期婦女以及患有頭皮炎癥等疾病的人應避免染發(fā)。