斜方肌酸痛主要考慮由不良的姿勢(shì)習(xí)慣以及肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度疲勞所導(dǎo)致。

一、不良的姿勢(shì)：如果經(jīng)常保持不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期在辦公室工作或長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的人群，會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于乏力狀態(tài)，進(jìn)而引起肌肉疲勞、肌肉緊張和肌肉炎癥等情況，最終造成酸痛現(xiàn)象。

1.辦公室工作：長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，身體姿勢(shì)可能較為固定，容易導(dǎo)致斜方肌持續(xù)受力緊張。

2.使用手機(jī)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，會(huì)給斜方肌帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)。

二、長(zhǎng)期疲勞：長(zhǎng)時(shí)間低頭或者進(jìn)行重體力勞動(dòng)，會(huì)使斜方肌出現(xiàn)過(guò)度疲勞的狀況，從而引發(fā)斜方肌酸痛。

1.長(zhǎng)時(shí)間低頭：比如低頭工作、學(xué)習(xí)等，會(huì)讓斜方肌一直處于緊張狀態(tài)。

2.重體力勞動(dòng)：過(guò)度的體力消耗會(huì)讓斜方肌過(guò)度勞累。

當(dāng)出現(xiàn)斜方肌酸痛時(shí)，可以適當(dāng)對(duì)局部進(jìn)行熱敷或按摩，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕疼痛。如果酸痛癥狀較為嚴(yán)重，還可以服用非甾體類的消炎止痛藥物，如布洛芬來(lái)進(jìn)行治療。

總結(jié)概況提示：斜方肌酸痛的原因主要包括不良姿勢(shì)和長(zhǎng)期疲勞，針對(duì)這些原因可采取相應(yīng)緩解措施，嚴(yán)重時(shí)可借助藥物治療。