一般來說，下次月經(jīng)來潮前14天左右為排卵日，在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。在排卵期進行性生活，比較容易受孕。因此，如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，可以從月經(jīng)第11天開始，使用排卵試紙或到醫(yī)院進行超聲檢查，監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，以確定排卵日期。

需要注意的是，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時間可能會有所變化，需要通過基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液檢查等方法來確定。此外，一些疾病也可能影響排卵，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等。如果你有備孕需求，建議及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以確定排卵情況和身體狀況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行備孕。

對于一些特殊人群，如哺乳期女性、絕經(jīng)后女性等，由于體內(nèi)激素水平的變化，排卵情況可能會比較復(fù)雜，需要進行更詳細的檢查和評估。此外，一些正在接受藥物治療或有其他健康問題的女性，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行備孕。

總之，監(jiān)測排卵是備孕的重要環(huán)節(jié)之一，但需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，也有助于提高受孕幾率。