懷孕時(shí)間從末次月經(jīng)第一天開始計(jì)算，月經(jīng)不規(guī)律或忘記日期可通過(guò)超聲檢查確定。孕期需注意定期產(chǎn)檢、飲食營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、休息運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生和情緒調(diào)節(jié)。

末次月經(jīng)是指最后一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，而不是月經(jīng)干凈的那天。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者忘記了末次月經(jīng)的具體日期，可以通過(guò)超聲檢查來(lái)確定孕周和預(yù)產(chǎn)期。

在懷孕期間，孕婦需要注意以下幾點(diǎn)：

1.定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查：產(chǎn)前檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常情況，保障孕婦和胎兒的健康。

2.注意飲食和營(yíng)養(yǎng)：孕婦需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。

3.避免有害物質(zhì)：孕婦應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，如輻射、化學(xué)物質(zhì)等。

4.注意休息和運(yùn)動(dòng)：孕婦應(yīng)保證充足的休息時(shí)間，同時(shí)也可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生：孕婦應(yīng)保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣服。

6.注意情緒調(diào)節(jié)：孕婦應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。

總之，懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，孕婦需要注意自我保健，以保障自身和胎兒的健康。如果有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。