紅細(xì)胞平均血紅蛋白量（MCH）的正常范圍因不同的檢測(cè)方法和人群而有所差異。一般來(lái)說(shuō)，成年男性的MCH正常范圍為27-34pg，成年女性為26-32pg。

如果你的紅細(xì)胞平均血紅蛋白量為31.3pg，處于正常范圍內(nèi)，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。但需要注意的是，單一指標(biāo)的解讀并不能完全反映健康狀況，還需要結(jié)合其他檢查結(jié)果和臨床癥狀進(jìn)行綜合判斷。

如果你對(duì)紅細(xì)胞平均血紅蛋白量的結(jié)果有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況進(jìn)行評(píng)估和建議。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，對(duì)于維護(hù)身體健康也是非常重要的。