缺鐵性貧血食補主要包括多吃含鐵食物和含維生素C多的食物。具體如下：

一、含鐵多的食物：

1.各種動物性食品，如豬血、鴨血、動物肝臟、瘦肉等，含鐵量較為豐富。

2.豆類食物，像四季豆、豌豆、黑豆、扁豆等也能起到補鐵作用。

3.適當(dāng)食用各類海產(chǎn)品，例如海魚、海蝦等也含有一定量的鐵。

二、含維生素C較多的食品：番茄、山楂、草莓、橘子、西蘭花、獼猴桃、大棗等食物中維生素C含量較高，其可促進鐵元素在體內(nèi)的吸收，可與含鐵食物搭配食用。食補對于輕度缺鐵性貧血效果較好，但中重度貧血時，食補僅能作為輔助措施。對于嚴重貧血，要檢查是否存在原發(fā)病，如子宮肌瘤、痔瘡、惡性腫瘤等，并給予合理治療，同時還需服用鐵劑糾正貧血，如琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵等。

總結(jié)概況提示：本文闡述了缺鐵性貧血食補的要點，包括多食用含鐵和含維生素C豐富的食物，同時說明了食補對于不同程度貧血的作用，以及中重度貧血時還需配合其他治療措施。