咬肌大可以通過以下方法改善：

1.改變飲食習慣：避免過度咀嚼硬物，少吃口香糖、檳榔等需要頻繁咀嚼的食物。

2.注射瘦臉針：通過注射肉毒毒素，使咬肌萎縮，達到瘦臉的效果。

3.手術治療：對于咬肌肥大較為嚴重的情況，可以考慮手術切除部分咬肌。

4.物理治療：如按摩、冷敷等，可以緩解咬肌緊張，但效果有限。

5.其他方法：一些口腔正畸方法、中醫(yī)針灸等也可能對改善咬肌大有一定幫助，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，以上方法的適用人群和效果因人而異，在選擇治療方法時，應根據個人情況咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保安全和有效性。此外，對于未成年人來說，咬肌大可能是正常的生長發(fā)育現象，不建議過早進行干預。如果對咬肌大的問題有疑慮，應及時就醫(yī)，以便獲得更準確的診斷和建議。