咬肌是可以通過按摩變小的。按摩咬肌可以促進(jìn)咬肌部位的血液循環(huán)和新陳代謝，幫助咬肌部位的肌肉放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使咬肌逐漸變小。但需要注意的是，這種方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果可能并不明顯。

對(duì)于咬肌肥大的人群，還可以通過以下方法改善：

控制飲食：減少咀嚼口香糖、檳榔等需要頻繁咀嚼的食物，避免過度使用咬肌。

注射瘦臉針：通過注射肉毒毒素，使咬肌逐漸萎縮，達(dá)到瘦臉的效果。

手術(shù)切除：如果咬肌肥大較為嚴(yán)重，影響面部美觀，可以通過手術(shù)切除部分咬肌。

需要注意的是，以上方法都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和效果。同時(shí)，對(duì)于未成年人來說，咬肌還在發(fā)育過程中，不建議采取任何方式瘦咬肌，以免影響面部發(fā)育。

總之，按摩咬肌可以在一定程度上幫助改善咬肌肥大的問題，但效果因人而異。如果想要達(dá)到更好的效果，可以結(jié)合其他方法進(jìn)行改善。