經(jīng)期可以吃羊肉，但需注意選擇新鮮、衛(wèi)生的羊肉，徹底煮熟，控制食用量，避免過(guò)度烹飪，同時(shí)注意飲食多樣化。

1.選擇新鮮、衛(wèi)生的羊肉，并徹底煮熟，以避免細(xì)菌和寄生蟲(chóng)感染。

2.注意食用方式，避免過(guò)度烹飪，以免營(yíng)養(yǎng)成分流失?？梢赃x擇清燉、煮湯或烤制等方式。

3.控制食用量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。

4.對(duì)于一些特殊人群，如患有胃腸道疾病、高血壓、糖尿病等的女性，在經(jīng)期食用羊肉前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。

5.此外，經(jīng)期飲食應(yīng)多樣化，包括攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，以維持身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

總之，經(jīng)期可以適量食用羊肉，但應(yīng)注意食用方式和量，并結(jié)合個(gè)人身體狀況進(jìn)行選擇。如果對(duì)經(jīng)期飲食有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。