糖尿病人能吃玉米碴子粥嗎問
糖尿病人能吃玉米碴子粥嗎
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張會峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃玉米碴子粥,但需注意適量,并合理搭配其他食物。
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玉米碴子是將玉米去皮后破碎而得的籽粒,屬于粗糧,富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。與精細(xì)米面相比,粗糧攝入后血糖上升速度較慢,有助于穩(wěn)定血糖水平。但玉米碴子粥在烹飪過程中會吸收大量水分,體積膨脹,進(jìn)食后容易引起飽腹感,導(dǎo)致其他食物攝入減少。如果長期以玉米碴子粥為主食,可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外,玉米碴子粥的升糖指數(shù)較高,糖尿病患者大量食用后可能會引起血糖明顯波動。
因此,糖尿病患者可以吃玉米碴子粥,但需控制攝入量,并搭配其他食物,以保證營養(yǎng)均衡。同時(shí),應(yīng)盡量選擇煮制時(shí)間較短的玉米碴子粥,因?yàn)橹笾茣r(shí)間越長,粥的升糖指數(shù)越高。
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