有頭皮屑、掉頭發(fā)可能是由多種原因引起的，以下是一些建議：

1.保持頭皮清潔

選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，每周洗頭2-4次，保持頭皮清潔。

2.注意飲食

避免過多攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。

3.避免過度燙染

頻繁燙染會損傷頭發(fā)和頭皮，導致頭皮屑和掉發(fā)增多。

4.緩解壓力

長期的壓力會導致頭皮血液循環(huán)不暢，加重頭皮屑和掉發(fā)問題。可以通過運動、冥想、旅游等方式緩解壓力。

5.就醫(yī)治療

如果頭皮屑和掉發(fā)問題嚴重，建議及時就醫(yī)，根據醫(yī)生的建議進行治療。

對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人，在選擇洗發(fā)水和治療方法時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導下進行。同時，如果頭皮屑和掉發(fā)問題持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。