干活后胳膊酸痛可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能是某些疾病的表現(xiàn)。以下是一些建議：

1.休息：停止干活，讓胳膊得到充分的休息?？梢赃x擇熱敷、按摩等方式來緩解肌肉緊張。

2.拉伸：進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，幫助拉長肌肉，緩解肌肉酸痛。

3.藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以使用一些非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。

4.物理治療：可以考慮進(jìn)行電療、超聲等物理治療，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

5.就醫(yī)：如果胳膊酸痛持續(xù)時(shí)間較長、疼痛劇烈、伴有其他癥狀（如麻木、無力等），建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、有基礎(chǔ)疾病的人群等，在采取上述措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果胳膊酸痛是由于重復(fù)性動(dòng)作或過度使用引起的，建議調(diào)整工作方式或增加休息時(shí)間，以預(yù)防癥狀再次出現(xiàn)。