月經(jīng)規(guī)律時，排卵日一般是下次月經(jīng)來之前的第14天左右，排卵期是排卵日前后四五天。但月經(jīng)不規(guī)律時，需借助其他方法監(jiān)測排卵。此外，備孕時要注意生活習(xí)慣、心情、排卵期同房頻率等，不備孕時要做好避孕措施。

需要注意的是，這是基于月經(jīng)規(guī)律的情況進(jìn)行的推測。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時間就會發(fā)生變化，需要借助其他方法來監(jiān)測排卵，比如基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等。

此外，在備孕期間，還需要注意以下幾點(diǎn)：

保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動，避免熬夜和過度勞累。

放松心情，避免緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w也會影響排卵和受孕。

在排卵期增加性生活的頻率，可以提高受孕的機(jī)會。

如果有其他影響受孕的因素，比如輸卵管堵塞、男方精液異常等，需要及時就醫(yī)進(jìn)行治療。

如果暫時沒有備孕計劃，在排卵期同房時需要做好避孕措施，以免意外懷孕。