排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前的第14天，其前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期。準(zhǔn)確知道排卵時(shí)間的方法包括基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測，但這些方法都不是100%準(zhǔn)確。

如果想準(zhǔn)確地知道排卵時(shí)間，可以使用以下方法：

1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫。排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3℃-0.5℃。

2.排卵試紙檢測：在月經(jīng)來潮的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液中的LH水平。當(dāng)LH水平達(dá)到峰值時(shí)，就表示即將排卵。

3.B超監(jiān)測：通過B超檢查，可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間。

需要注意的是，以上方法都不是100%準(zhǔn)確的，而且每個(gè)人的排卵時(shí)間都可能有所不同。如果有懷孕的計(jì)劃，可以在排卵期增加性生活的次數(shù)，提高受孕的幾率。如果沒有懷孕的計(jì)劃，在性生活時(shí)一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。