糖尿病人可吃瓜子和花生，但需控量，注意食用方式。

糖尿病人可以吃瓜子和花生，但需控制攝入量，并注意食用方式。

瓜子和花生是常見(jiàn)的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。但需要注意的是，瓜子和花生的熱量較高，每100克瓜子的熱量約為600大卡，每100克花生的熱量約為563大卡，且其中的脂肪含量較高。因此，糖尿病人在食用瓜子和花生時(shí)需要控制攝入量，以免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，導(dǎo)致血糖升高。

此外，糖尿病人在食用瓜子和花生時(shí)，還需要注意食用方式。建議選擇原味的瓜子和花生，避免食用添加了大量糖分或鹽分的瓜子和花生。同時(shí)，建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用，避免在正餐前或睡前食用，以免影響血糖控制。

總之，糖尿病人可以吃瓜子和花生，但需要控制攝入量，并注意食用方式。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理安排飲食，以控制血糖水平。