睡覺多夢可通過一般治療、藥物治療、物理治療等方式來緩解。

一、一般治療

1.養(yǎng)成良好作息：患者應(yīng)培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜。

2.睡前避免刺激性飲品：比如要杜絕經(jīng)常飲用濃茶或咖啡等，以防其中的咖啡因興奮神經(jīng)中樞，導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)、多夢。

3.睡前熱水泡腳：每晚睡前用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于入眠，從而改善睡覺多夢的狀況。

二、藥物治療

1.助眠藥物：睡覺多夢往往和睡眠不安穩(wěn)、入睡較淺等有關(guān)，患者可遵醫(yī)囑使用如谷維素片、佐匹克隆片等助眠藥物來緩解。

2.中藥：也可遵醫(yī)囑應(yīng)用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中藥來改善睡眠。

三、物理治療

1.推拿穴位：可遵醫(yī)囑推拿神庭穴、百會穴、印堂穴等部位，有助于緩解睡眠不安穩(wěn)和多夢的情況。

2.按摩穴位：選擇按摩安眠穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴等部位，同樣能夠?qū)λX多夢起到緩解作用，利于助眠。

總之，當(dāng)出現(xiàn)睡覺多夢時(shí)，可綜合采取以上多種方法進(jìn)行改善和治療。